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单双杠 军用单双杠厂家直销


    沧州晨健体育器材有限公司
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 一、单双杠种类分类: 单双杠 军用单双杠 校园单双杠 小区单双杠 公园单双杠 室内单双杠等等。
 


二、以下是基本单双杠的规格:
尺寸:杠子 
   长度           350厘米    允许误差+/-    1厘米 
   横截面纵轴高度      5厘米     允许误差+/-    1毫米 
   横截面横轴高度      4厘米     允许误差+/-    1毫米 
   从杠子上端到地面的距离  195厘米    允许误差+/-    1厘米 
   两个连接点之间的距离   230厘米    允许误差+/-    1厘米 
   两根杠子之间的距离    42厘米至52厘米 
   两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米 
   垫子的高度        20厘米     允许误差+/-    2厘米 
.
尺寸:单杠 
   直径          2.8厘米    允许误差+/-    0.01厘米 
   两个连接点之间的距离  240厘米    允许误差+/-    1厘米 
   套节之间的距离     至少为200厘米 允许误差+/-    1厘米 
   从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米 允许误差+/-    1厘米
三、标准动作:
       单膝跪在助力板上,双手五指完全向上握住手柄,然后再将另一膝关节跪到助力板上,肩胛下压收紧,腹部收紧,挺胸抬头,将身体向上推起至,肘关节90度夹角位置,下放时保持肩胛下压,肘关节放到最下时,仍保持一点弯曲度。
动作结束时,先单腿落到脚踏板上,将助力板缓缓放回原位后再将另一腿踩到踏板上。
常见问题

1运动时,胸部没有挺起,影响训练效果。

2配重片的加挂原理和其它器械刚好相反,在选择质量时,不要过轻或过重。

目标肌肉 肱二头肌标准动作:

将手握住可调节手柄的位置,可根据健身者的力量来决定是否使用助力板,将肩胛下压,胸部挺起,保持重心的稳定,运动时将手肘弯曲至90度,向上推起,推至点时,肘各界保持一点微屈。

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